10K(3’54,54,50,51,51,50,52,50,49,44 / 38’29)@トラック練習(2レーン)

今日は寒い中での練習だったので無理しない程度に走りました。

ヤマシンさんと桃太郎と練習だったので、久々のボッチ練回避です(笑)

帰りにビールも飲めたし、完全に贅沢ですね(笑)

普段は米、ボイル鶏肉(2キロ880円)、みそ汁、キムチ、納豆、卵以外は口にしていませんからね\(^o^)/

まあ、この調子だとハーフは82分ぐらいですかね?

ムリせずにマラソンに向けて頑張ります!