1000(200)*3(3’18,3’24,3’22)

今日は織田で1K*5をやろうと思ったけど、だいぶ足が抜ける症状が出たので4本目の途中で辞めました。

今後はしばらく様子を見ながらjogを継続させます。

多少足が抜けてもちょっと痛いぐらいで済んでいるので、だらだらjogと流しを入れていきます。

400*5(88,84,84,83,84)

今日はお灸をしたら膝がかなり良くなった気がしたので、そのまま河川敷に走りに行った。

若干、膝が抜ける感じがあったけど、それなりにいい動きができたと思います。

あと、フォアフットではなく、リアフットだと痛みを伴う抜けはありませんね。

しばらくはリアフットで様子を見ながら走ってみます。

400*5*2(84,95,85,96,86/87,97,86,94,84)

今日は近くでポイントをやれるところを探しに行きました。

そしたら、ちょうど直線で土のコースが取れるところがあり、そこでだいたい400Mを取ってみました。

追い風と向かい風でかなりタイムが違いますが、これも直線コースならではですね。

しばらくはこのコースでポイントをやって、スピードを磨いていきます。

膝裏は相変わらず痛いです。

jog60′(5’00/K,4’00/10m)

ふくらはぎに負担が来ているようで、膝裏じゃなくてそっちがつりそうになった。

もしかしたらズームフライのクッション性がなくなってきているだけかもしれない。

とにかく、ポイントをやらないことには現状が分からないので、織田に行こう。