Jog60’(8K【4’00/K】)

今日は6Kで辞めたいぐらい苦しかったですが、なんとか誤魔化して8Kまでこなしました。

これで土曜日か日曜日にまともなポイントができそうです。

久々にトラックで練習ができるので、せっかくだからトレッドミルではできないインターバルをやるプランも出ています。

次はハーフなので、さすがに3’40を切るぐらいで走る練習もしたいところ。

ペース走でそれができればいいんですけどね(笑)

レスト

月曜日はスポーツクラブが休みなので、心おきなく休めます。

今週からポイント練習を6K以上でこなしたいと思っているので、水曜日と土曜日or日曜日にキロ4で走ります。

ハーフは78分台を目標に頑張ります!

Jog60’(12K)

膝が痛いのが再発しましたね。

ただ、幸いなことにシップ張ったら普通にジョグできるぐらいまでに回復しました。

もはや、毎日薬を塗ってポイントをやるたびに悪化するけど回復するのを繰り返す予感(笑)

まあ、それで走れなくなったらそこまでなので、この練習で行ける所まで行きましょう!

4K*2(jog60’/14Kジョグ)

今日はキロ4分で10Kをやろうと思ったが、苦しすぎて途中でやめてもう一回やり直しました(笑)

まあ、トータル8Kだったのでいい練習になったと思おう。

ただ、膝が痛くなってきたので、そこはしっかりケアしてみよう。

明日がどうなっているかが問題です。

Jog60’(12K)

膝は気にならなくなってきた。

確かに痛いような気もするけど、そこまでではなくなりましたね。

とりあえず、キロ4の動き軽く入れたので、明日はキロ4でどこまでいけるか試します。

これで膝が痛くならなければOK(笑)