4K*2(jog60’/14Kジョグ)

今日はキロ4分で10Kをやろうと思ったが、苦しすぎて途中でやめてもう一回やり直しました(笑)

まあ、トータル8Kだったのでいい練習になったと思おう。

ただ、膝が痛くなってきたので、そこはしっかりケアしてみよう。

明日がどうなっているかが問題です。

Jog60’(12K)

膝は気にならなくなってきた。

確かに痛いような気もするけど、そこまでではなくなりましたね。

とりあえず、キロ4の動き軽く入れたので、明日はキロ4でどこまでいけるか試します。

これで膝が痛くならなければOK(笑)

Jog60’(12K)

膝はかなり良くなりました。

違和感も膝全体ではなくなってきて、皿の下のあたりに限定されてきました。

日常生活でも違和感が出ることが少なくなってきたので、早く全力で走りたいですね。

Jog60’(12K)

膝は痛いものの、走り始めはたいして痛くなくなりました。

30分ぐらいから違和感と痛みが出ますが、なんとか60分をそれほど不快感なく走れています。

体感的にあと1週間ぐらいしたらポイントできるぐらいまでになりそう。